사과 시계: Apple Watch를 사용하여 운동 세션을 추적하는 방법

Apple Watch의 장점 중 하나는 건강과 체력을 모니터링하는 장치의 기능입니다. iPhone과 결합 된 Watch는 활동을 유지하고 체중을 줄이며 당뇨병을 관리하는 등의 중요한 도구가 될 수 있습니다. Watch에는 건강한 라이프 스타일을 찾는 데 도움이되는 두 가지 구성 요소 (미리 설명했던 Activity 앱과 아래에서 자세히 설명 할 Workout 앱)가 있습니다.

운동 앱을 사용하면 운동을하면서 목표를 설정하고 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 활동을 선택한 다음 시간, 거리 또는 소비 한 칼로리를 기준으로 목표를 설정할 수 있습니다. 그런 다음 운동 세션을 모니터링하고 운동 목표를 향한 진행 상황을 추적합니다. 운동 앱을 사용하고 운동 활동을 선택하면 시계에서 체력 수준과 습관을 학습합니다. 그런 다음 앱은 체력 프로필에 소모 된 칼로리를 조정하고 선호도를 반영하기 위해 사용 가능한 운동 목록을 다시 정렬합니다.

운동 세션 시작

운동 앱을 사용하여 시계에서 직접 운동 세션을 시작할 수 있습니다. 앱을 열고 운동 유형을 선택하고 목표를 설정 한 다음 바쁘게 운동하십시오.

사용 가능한 운동 목록을 보려면 Digital Crown을 밀거나 돌리십시오.
수행하려는 운동 유형을 누릅니다. 활동이 목록에 없으면 "기타"를 사용하십시오.
목표 화면에서 왼쪽, 오른쪽으로 스 와이프하여 칼로리, 시간 또는 거리 목표를 선택하십시오. 자유롭게 운동하고 싶다면“열기”또는 목표 없음을 선택할 수도 있습니다.
운동 목표를 사용하려면 Digital Crown을 돌리거나 + / –를 눌러 목표에 대한 매개 변수를 설정할 수 있습니다.
운동을 시작하려면 시작을 살짝 누르십시오

참고 : 칼로리 나 시간을 측정하면 iPhone을 집에두고 Apple Watch만으로 운동 할 수 있습니다. 실외에서 가장 정확한 거리 측정을 원한다면 시계가 휴대 전화의 GPS를 사용하여 이동 한 거리를 계산할 수 있으므로 iPhone을 가져와야합니다.

데이터 중심 운동에 목표 지표 사용

기본적으로 Apple Watch는 표준 링 표시기를 사용하여 진행 상황을 표시합니다. 경과 시간 또는 이동 거리와 같은 세부 정보를 선호하는 경우“목표”를 표시하도록 운동 앱을 구성 할 수 있습니다.이 옵션은 iPhone의 Watch 앱에서 사용할 수 있습니다.

iPhone에서 Watch 앱을 엽니 다.
내 시계를 눌러 시계 별 설정에 액세스
운동을 누릅니다
'목표 측정 항목 표시'를 탭하여이 옵션을 켭니다.

Apple Watch에서 운동을 일시 중지하는 방법

때로는 인생이 방해를받으며 운동 중에는 빨리 휴식을 취해야합니다. 잠깐 멈춰야하는 경우, 운동을 쉽게 일시 정지하고 강제 터치를 사용하여 빠르게 다시 시작할 수 있습니다. 디스플레이를 세게 누른 다음 일시 중지를 누릅니다. 운동을 계속하려면 디스플레이를 다시 한 번 누른 다음 다시 시작을 눌러 다시 시작하십시오.

장시간 운동하는 동안 힘을 최소화하는 방법

운동 앱을 오랫동안 사용하면 배터리 수명에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 장시간 걷기, 하이킹 또는 달리기 운동 중에 심박수 센서를 비활성화하는 절전 모드를 사용하여 소중한 전력을 절약 할 수 있습니다.

iPhone에서 Apple Watch 앱을 엽니 다.
내 시계를 눌러 시계 설정에 액세스합니다.
운동을 선택하십시오.
절전 모드 토글을 켭니다.

운동 세션을 종료하는 방법

운동 목표에 도달하면 운동 앱에서 알람이 울립니다. 당신이 그루브에 있다면, 운동을 계속할 수 있으며, Apple Watch는 멈추라 고 말할 때까지 데이터를 수집 할 것입니다. 완료되면 Force Touch를 사용하여 디스플레이를 단단히 누른 다음 End를 누릅니다. Digital Crown을 돌려 결과 요약을 스크롤 한 다음 하단에서 저장 또는 버리기를 누릅니다.

운동 세션을 모니터링 할 때 운동 앱을 사용합니까? 운동 앱의 흥미로운 기능을 발견하셨습니까? 의견에 경험을 공유하십시오.

Apple Watch에 대해 더 배우려면 Apple Watch 팁 및 요령 페이지와 Apple Watch 안내서 페이지에서 추가 튜토리얼을 볼 수 있습니다. 진행중인이 일련의 Watch 자습서에서 다루고 싶은 영역이 있거나 유용한 팁이나 요령을 발견 한 경우 의견에 공유하십시오.